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Sommer Yoga, Retreat, Waldbaden und Atemworkshop
Eine Reise durch den Sommer 2024 mit allesachtsam. Gemeinsam wurde Wetter-flexibel yogiert. Ob im Garten bei mir zuhause, am Berg mit den Naturfreunden, beim Retreat am Reinischkogel, mit der Business-Gruppe im Stadtpark oder begleitet von Vinyl Klängen am Brucker Schlossberg. Lass dich inspirieren für Yoga im Alltag und zu besonderen Anlässen.
Eine Woche mit Will und Jon Kabat-Zinn
Gewahrsein, Awareness. An Immersion Experience: Als ich ihn während des intensiven Meditations-Retreats am Flur antraf, flüsterte mir Jon Kabat-Zinn direkt etwas zu. Und genauso wie der große Meister der Achtsamkeit mich wahrnahm, ließ er 179 weitere Personen im Raum eine persönliche Verbindung spüren, ließ er die gesamte Belegschaft des Seminarzentrums seine Wertschätzung zukommen. Binnen einer Woche intensiven Meditationsseminares mit Jon Kabat-Zinn und Will Kabat-Zinn in Salzburg fand ich einen tiefen inneren Frieden. Es ist eine außergewöhnliche Begegnung, die noch lange nachwirken wird…
Fermentieren für Zuhause
Interview mit Josef zum Thema Mikrobiom & Fermentieren: “Fördere deine Gesundheit durch Bewegung in der frischen, kühlen Luft, mit ausgewogener bunter Ernährung und einem leistungsfähigen Mikrobiom durch gute Milchsäurebakterien aus eigenem Hause.” Fermentieren kann man jedes Gemüse, das auch roh genießbar ist. Auf der Schale jeder Gemüsesorte befinden sich Milchsäurebakterien. Diese werden durch Salz herausgezogen und vermehrt. Das fermentierte Gemüse beeinflusst meine Darmflora äußerst vorteilhaft und pusht das Immunsystem…”
Zyklusbewusstsein
Wie hilft uns Achtsamkeit im Umgang mit dem Zyklus? Regel, Blut, Menstruation darf 2023 kein Tabu-Thema sein. Frauengesundheit ist essenziell. Frausein ist ein Geschenk. Nur wenn wir unseren Körper annehmen und lieben, regulieren sich unsere inneren und äußeren Vorgänge und wir empfinden Freude in Beziehung mit uns selbst und anderen. Erlange Zyklusbewusstsein, kenne deine Menstruation…
Premiere: Achtsamkeitsretreat
Eine „Reise zum zukünftigen Ich“ ließ uns bei einer Gehmeditation den Tau unter den Füßen spüren. Unsere Wurzeln fanden wir bei einer Baummeditation am Seeufer. Den Blick auf den Affenfelsen schärften wir beim achtsamen Beobachten der Landschaft. Das Journalling half individuelle Gedanken und Impulse zu notieren. Kräftigung und Dehnung erfuhr der Körper beim Sonnengruß und Mondgruß.
Yoga kennt kein Alter: neu beim Vital-Pass der Stadt Leoben
Gemeinsam steigern wir das Wohlbefinden. Mit Seniorinnen und Senioren der Stadt Leoben wird sich allesachtsam ab Oktober 2023 auf der Yogamatte einfinden, um dem Motto Yoga kennt kein Alter zu folgen. Im Rahmen des Community Nursing Projektes wurde der Vital-Pass ins Leben gerufen, sammeln wir also Bewegungspunkte um als echte Yogis „abgestempelt" zu werden.
Kaffee ungesund: ja oder nein?
Kein Morgen ohne Kaffee? Keine Fahrt in die Arbeit ohne Coffee-to-go? Kein Meeting ohne Espresso? Kaffee-Junkies aufgepasst!
Immer öfter höre ich in letzter Zeit, Kaffee sei schlecht. Andere wiederum zelebrieren die „Brühkunst auf höchster Stufe“.
Cortisol, Serotonin oder doch einfach nur müde? Hier sind einige Fakten zum Koffein-Lieferanten und seinen Wirkungen.
Bewusster Jahreswechsel 2022
Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Was bewegt dich? Wie steht es um deine Haupt-Werte? Wir erhalten viele Reflexionsfragen. Was würdest du tun, hättest du nur noch 365 Tage zu leben? Die Übungen sind der Rahmen, aber die zentralste Aufgabe ist die Innenschau. Wir erleben Yoga in seiner wunderbarsten Form. “Yoga lädt ein, zum Leben zu kommen, zur Liebe, zum Kern. Du sollst dich nicht beschäftigen, sondern ausrichten, …