Programm
Abschalten, loslassen, das Neue begrüßen – das ist das Motto unseres Achtsamkeitsretreats im schönen Waldviertel am Ottensteiner Stausee. Vom 14.09.2023 bis 17.09.2023 hast du die Möglichkeit, bei Neumond wieder richtig aufzutanken, bei einer Kräuterwanderung alles über die Welt der Wildkräuter zu erfahren und bei verschiedenen Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitsritualen wie Journaling oder Waldbaden neu zu dir selbst zu finden. Kurz: Freu dich auf eine einzigartige Yogareise bei unserem Achtsamkeitsretreat am Ottensteiner Stausee.
Komm mit uns ins Waldviertel auf eine einzigartige Yogareise. Gemeinsam mit Marlies wirst du bei Neumond das Alte verabschieden und das Neue willkommen heißen. Als ausgebildete Hatha-Yoga-Lehrerin und zertifizierte Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin ist Marlies die beste Begleiterin für diese Yogareise. Während dieser vier Tage wirst du nicht nur großartige Yoga-Flows und Meditations-Einheiten mit ihr erleben, sondern auch spezielle Rituale zum Thema Neumond und Energiegewinnung durchführen.
Hier ist ein kurzer Überblick über den Ablauf deines Achtsamkeits-Retreats. Dieser kann sich natürlich je nach Wetterlage leicht ändern.
Donnerstag
ab 15:30 Check in
16:30 – 18:00 Willkommen & Kennenlernen
Impulsvortrag Yogaphilosophie & Achtsamkeit
Abendessen
20:00 Loslass-Ritual befreien & abschütteln + Journaling
Freitag
07:30 – 08:45 Begegnung in Stille Kühlende Energie & beruhigende Atemtechnik, Yoga Mondgruß
Frühstück
11:00-12:00 Gehmeditation (am See bei Schönwetter)
13:30 – 15:30 Kräuterwanderung bei Sonnentor
Abendessen
20:00 – 21:30 Neubeginn + Journaling & Yoga Nidra Tiefenentspannung
Samstag
07:30-08:45 Begegnung in Stille, aktivierende Energie (Sonne = HA) aktivierende Atemtechnik, Yoga Sonnengruß
Frühstück
11:00- 12:00 Natur und Waldbaden
Zeit für dich ev. Wellnessen
16:30 – 17:30 Achtsamkeit & Meditation
Abendessen
20:00-21:30 Yoga des Klanges, Mantra singen, Journaling
Lagerfeuer
Sonntag
07:30 – 08:30 Begegnung in Stille – Morgenyoga
08:30 – 09:00 achtsame Genussmeditation
Frühstück
Abreise
Unterkunft
Untergebracht sind wir im Wohlfühlhotel Ottenstein, welches nicht nur im Herzen des wunderschönen Waldviertels liegt, sondern auch direkt neben dem Ottensteiner Stausee. Ideal also für alle, die den Trubel entfliehen möchten und sich nach Ruhe der Natur sehnen. Was dich noch erwartet ist ein feiner Wellnessbereich mit Sauna, Biosauna, Dampfbad und Infrarotkabine.
Verpflegung
Freu dich auf regionale und wunderbare Küche während deiner Yogareise ins Waldviertel. Während des Achtsamkeits-Retreats gibt es täglich ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bio-Produkten und am Abend essen wir gemeinsam Waldviertler Spezialitäten im gemütlichen Hotelrestaurant. Natürlich sind auch vegane oder vegetarische Mahlzeiten möglich – einfach bei der Buchung bekannt geben!
Ausrüstung
Was darf auf deiner Yogareise natürlich nicht fehlen? Yoga! Nimm also bitte deine rutschfeste Yogamatte und dein Meditationskissen mit. Optional kannst du auch deinen Yogablock und Yogagurt einpacken. Weitere Informationen findest du in der Packliste von Retter Sports.
Inkludierte Leistungen
Unterkunft im schönen Hotel am Ottensteiner Stausee
Reichhaltiges Frühstücksbuffet und tolles Abendessen mit regionalen Zutaten
Tägliche Yoga- und Meditationseinheiten mit Marlies
Kräuterwanderung bei Sonnentor
Loslass-Rituale
Impulsvortrag Yogaphilosophie & Achtsamkeit
